Kids And Garden Yoga: Cách tận hưởng Yoga trong vườn cùng trẻ em

2024 Tác giả: Chloe Blomfield | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 00:02

Hy vọng rằng bạn có những người nhỏ bé của bạn giúp đỡ trong khu vườn. Trẻ em không chỉ mong muốn được giúp đỡ, mà làm vườn là một công cụ dạy học tuyệt vời. Một cách để kết hợp hoạt động ngoài trời vào thói quen hàng ngày là tập yoga trong vườn với lũ trẻ. Tập yoga trong vườn có nghĩa là không cần đến một lớp học đặc biệt - chỉ cần trải thảm yoga hoặc khăn tắm biển và bắt đầu cuộc vui. Yoga cho trẻ em cũng giống như yoga cho người lớn, chỉ có điều nhẹ nhàng hơn.

Dạy Trẻ Em Và Vườn Yoga

Tập yoga sân vườn với trẻ em không khác gì tập với người lớn, tuy có ồn ào hơn một chút. Yoga dành cho người lớn thường là về sự bình tĩnh và tập trung vào bản thân, hoặc thiền. Mặc dù những đứa trẻ có thể đạt được một mức độ thanh thản khi tập yoga trong vườn, nhưng đây không phải là mục tiêu cuối cùng.

Trẻ em và yoga vườn là một trận đấu được tạo ra từ trên trời. Dù sao thì trẻ em cũng thích vận động, vậy tại sao không khai thác một phần năng lượng đó. Ngoài ra, yoga cho trẻ em là một cách tuyệt vời để thu hút chúng tham gia hoạt động thể chất, đồng thời cải thiện sự cân bằng, tính linh hoạt, khả năng phối hợp và sức mạnh của chúng. Tốt hơn nữa, đây không phải là một hoạt động tốn kém hoặc quá cạnh tranh.

Cách dạy Garden Yoga cho trẻ em

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga cho trẻ em cải thiện khả năng tập trung chú ý và kỹ năng lắng nghe của trẻ cũng như nâng cao lòng tự trọng và rèn luyện các mối quan hệ của chúng.

Garden yoga và trẻ em có thể xoay quanh các tư thế yoga truyền thống (vui nhộn, không tính hình thức) hoặc dựa trên các gợi ý liên quan đến khu vườn chẳng hạn như một cây con đang nảy mầm. Những gợi ý đơn giản chẳng hạn như tạo dáng như một cái cây hoặc một con sâu chắc chắn sẽ khiến bạn căng ra rất nhiều, không nghi ngờ gì nữa, những tràng cười sảng khoái sẽ tràn ngập.

Tập yoga trong vườn với trẻ em có thể giúp trẻ rèn luyện các kỹ năng trên, nhưng chắc chắn đây là một hoạt động vui nhộn và đôi khi rất vui nhộn để thực hiện cùng với con bạn.