Vườn Trái Lài Đỏ - Trồng Trái Có Màu Đỏ Bên Trong

2024 Tác giả: Chloe Blomfield | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 00:02

Trồng một vườn trái cây đỏ có vẻ hơi kỳ quái. Đó là, cho đến khi bạn nhận ra lợi ích sức khỏe của việc tiêu thụ trái cây có ruột đỏ. Trong khi hầu hết các loại trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời, trái cây có màu đỏ bên trong thường chứa rất nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ sức khỏe. Trồng một vườn trái cây ruột đỏ có thể mang lại những lợi ích sức khỏe trực tiếp cho bàn ăn của bạn.

Lợi ích của việc trồng cây ăn quả đỏ

Trong nhiều năm, chúng ta đã nghe nói đến lợi ích của việc ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Các hợp chất tự nhiên này loại bỏ thiệt hại do các gốc tự do gây ra trong cơ thể chúng ta. Các nghiên cứu chỉ ra rằng điều này làm giảm nguy cơ phát triển vô số tình trạng sức khỏe của chúng ta bao gồm ung thư, bệnh tim và đột quỵ.

Trong nhiều năm, siêu thực phẩm như cải xoăn đã nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa. Nhưng hãy đối mặt với nó, không phải ai cũng thích nhai lá cải xoăn. Trồng trái cây màu đỏ là một lựa chọn thay thế ngon và có thể khiến con bạn dễ nuốt hơn.

Bạn có thể trồng gì trong vườn trái cây chín đỏ?

Bạn có thể nghĩ ra trái cây nào có màu đỏ bên trong không? Nếu bạn nói dâu tây và dưa hấu, bạn đang trên đường phát triển một khu vườn trái cây đỏ. Dưới đây là một số ví dụ khác về các loại trái cây có thịt đỏ mà bạn có thể bỏ qua:

• Táo ruột đỏ -Được phát triển bằng cách lai giữa dứa cua với các giống táo ruột trắng thông thường, loại trái cây mới lạ này có thịt có thể thay đổi từ màu hồng đến màu đỏ rực rỡ. Táo ruột đỏ có chất chống oxy hóa cao hơn so với loại táo ruột trắng.
• Cam máu - Thường ngọt hơn so với những người anh em họ cam của chúng, cam máu có phần thịt đỏ nhờ sắc tố anthocyanin. Trái cây họ cam quýt có màu đỏ bên trong là do đột biến tự nhiên.
• Thanh long đỏ - Còn được gọi là pitaya, những loại quả từ dây leo xương rồng này là một nguồn giàu chất chống oxy hóa. Với kết cấu tương đương với kiwi, thanh long đỏ có phần thịt màu đỏ tươi.
• Anh đào - Biết về đặc tính chống viêm, anh đào có chứa một số loại chất chống oxy hóa. Nhưng không phải tất cả các cây anh đào đều cho quả có màu đỏ bên trong. Tìm các loại như Bing, Balaton hoặc Morello.
• Nam việt quất - Chỉ đứng sau quả việt quất về lượng chất chống oxy hóa mà chúng chứa, nam việt quất là một trong những siêu thực phẩm. Thường được coi là một loài thực vật hoang dã, nam việt quất có thể được trồng như một phần của vườn trái cây ruột đỏ.
• Lựu - Lớn lên để có các hạt màu đỏ tươi, bùi bùi bao quanh hạt, lựu là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ở vùng khí hậu phía Bắc, lựu có thể được bổ sung vào vườn trái cây đỏ làm cây chứa.
• Bưởi - Cả hai loại bưởi đỏ hồng và đỏ hồng đều chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bưởi trắng. Chọn các giống lùn của những quả có cùi đỏ này khi trồng cây bưởi trong thùng chứa.
• Mâm xôi đỏ - NhữngCác loại quả mọng dễ trồng có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và là sự bổ sung đáng hoan nghênh cho bất kỳ vườn trái cây nào. Hãy chọn những quả mâm xôi đỏ rụng lá vào mùa thu và sản xuất hai vụ của loại quả màu đỏ này mỗi năm.